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    关键字:瑜伽培训|瑜伽辅导|瑜伽教学

    学校价格: 网上优惠价: 关注度:573人
    总课时: 开班日期: 上课时段:  
    授课学校:武汉阿杜舞天下舞蹈俱乐部
    上课地点:电话咨询
    武汉瑜伽培训

     

    瑜伽分为力量瑜伽、纤体瑜伽、减压瑜伽、流瑜伽、高温瑜伽、哈达瑜伽、舒缓瑜伽、塑球瑜伽等

    练习瑜伽的注意事项: 

    1、练习之前一个半小时和练后半小时内不可进食。 

    2、手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作。 

    3、高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作。 

    4、以赤脚为好,穿着宽松、舒适,以便身体能自由活动。 

    5、不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习,练习时应在地上铺一条垫子。 

    6、如果在保持某一姿势时,感到体力不支或发生痉挛,应立即收功,加以按摩。 

    7、练习场地应保持空气流通,并有足够的活动空间。 

    8、做练习时,睁着眼闭者眼都可以,把注意力集中在体内所产生的感觉上。 

    9、可能的话,排除大小便,减轻负担。 

    10、量力而行,不可逞强,动作缓慢,不可骤然用力,不要刻意追求“标准”。当你伸展到自己能承受的最大程度时,就是做正确了。


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